cos na

dolkadnie. sam musisz wyczuc ile poczebujesz dni na regeneracje. Ja dobrze sie czuje cwiczaca kazda partje raz w tyg. czasem mozna zrobic cos 2 razy albo nawet wiecej zeby zaskoczyc miesien ale ja zreguly 3mam sie zasady ze kazda partia raz w tyg.

Filcharmonia jest Pomorska, ale sa też instytucje z nazwą kujawską. Gazeta regionalna tez nazywała sie kujawska i przemianowali na pomorską. To sprawa nazw, byc może region wstydzi się kujaw? A szkoda, bo to typowo PL kraina była, zalążek PL (Goplanie, któzy byli ponoć przed polanami). A pomorze targane było między PL a niemcy/prusy. I tym [...]

ja mam kumpla w klasie koles przed lekcja z kims sie zalozyl ze dostanie 5 uwag na lekcji zaczela sie lekcja zaczal cos tam robic poszla 1 pozniej druga blagal o trzecia nauczyciel nie dal to ten zaczal pompki na srodku robic dostal trzecia pozniej odp*****lal jazdy dostal 4 a nakoniec zaczal chodzic po klasie wyzywac klnac i takie tam blagal o [...]

[...] NIe wime co to jest dermatolodzy tez nie.Jeden podejrzewa luszczyce drugi zle krazenie...sam jzu nie wiem..probuje to retin a zaleczyc ale poprawy nie widac a to cos na lewej kostce lewej stopy coraz bardziej sie rozrasta,...HELP http://img457.imageshack.us/my.php?image=img05370jj.jpg [...]

Siema! 18 lat 187 cm wzrostu 76 kg wagi. Ćwicze regularnie juz od 2 miesięcy ale z przerwami prawie rok.Jaką odżywkę mi polecicie żeby coś było po mnie widac? Mam teraz białko jeszcze 300g Olimpu "System Protein 80 " cos takiego .. co mi możecie jeszcze polecic na poprawe sylwetki??? Dziękuje

[...] ponosi cisnienie i to wszystko moze odbic sie na wzroku.Podobno (tak pisza w ksiazkach)wada wzroku pogarsza sie do 21 roku zycia a pozniej zatrzymuje sie.Moze ktos wie cos na ten temat wiecej bo okulistka jakas zamotana byla i wiecej nic niechciala powiedziec bo niemiala czasu;/I mam jeszcze pytanie czy jesli ta wada wzoku rzeczywiscie [...]

Albo mi się coś porąbało albo żadnej mp3 nie widzę na poczcie gainerka

[...] mi sie jeszcze jedno : jak to u nas na siłowni ciężarkami ktoryś z nas czesto rzuca ...(bo wpadaja czasami psycholki) i tak jeden z kolegów wchodzi siema siema a nagle patrzymy leci 3,5 kg....i trafiło ziomka w ********* (czule miejsce) a koleżka który rzucal nic tylko tekst " Ty ku*** miało być w kolano, sory cos mi się poj****

Grzesiu, pisałeś coś o chęci spróbowania sił na debiutach - jak realnie oceniasz swoje szanse? teraz delikatna redukcja czy cięcie na pergamin?

no wlasnie odpuscilem;//ehhh,kurde wystarczy miec jedna wade a wszystko sie komplikujea operacja na wzrok??slyszalem ze po tym jest ciezka rekonwalescencja i po jakims czasie wada znow sie odnawia,moze wiecie cos o tym

[...] nie mam ułożonej diety ...:( kolega mi powiedział ktory ma wiekszy staż na siłowni że ta która ja miałem nie da nic wiec poszła w****.. możecie jakąs polecić.? dodam ze mam treningi 5 razy w tygodniu piłki nożnej a popołudniu siłownia, i chciałbym aby cos do wakacji było widoczne .. thx za podpowiedzi... ( jeszcze raz post bo tamten nie doszedł)

[...] no i sugerowal bym zaczac plecy od podciagania, cwiczenie zza glowy nie zastapi ci podciagania, bez tego nie bedziesz miec dobry szerokich plecow, wiadomo na poczatku ciezko sie podciagac zacznik od podorki stolkiem, ja pol roku sie meczylem i dopiero poszlo cos i teraz smigam. Powodzenia aby tak dlaej

[...] 2g. białka na kg. wagi ciała/powinieneś się więc zważyć/, trzy razy tyle węglowodanów i około 1,5g. tłuszczy/tylko 1/3 z nich powinna pochodzić z mięsa i jego przetworów/. to tak w skrócie bo reszte doczytasz napewno w dziale Odżywianie. jeśli już dieta bedzie dobra to ew. dodamy gainera lub cos jeszcze innego, może i nawet sp80- przed snem.

ZMA i coś na stawy zawsze sie przyda aminki odpuśc sobie narazie chyba ze nie masz na co kasy wydac Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-27 22:20:01

"czy już wczesniej piłeś tego gainera i kreatynę czy koś w rodzinie jest chory czy moglo się zdarzyć że zjadłeś coś neiświeżego ?" Piłem. Dodam ze czasami rano mam brak apetytu i czasem takie "wmuszanie" w siebie gainerka konczy sie okolo 30 minutowymi nudnosciami itp. Nikt w rodzinie nie jest chory. Na 90% nie jadłem nic [...]

Ha...ja bym moze i ganiał, ale co na to moja kobieta?? ...no ale jak juz cos, od małego sporty walki, później jak tatuś w wieku 15 lat bedzie chodził na zadymy z maturzystami

Yo! co do Peji..przed koncertem u nas w Bp jechał autem i zatrzymał sie pytajac gdzie tu można coś zjeśc.. normalnie się przywitał spoko ..ale widac wyglada na przybitego i to dobrze.. był ode mnie 0,5 metra to widziałem dokladnie..i nie pier***** że peja to h**** raper bo tak nie jest.. wiecie dla tych którzy coś do niego mają na końcu kawałka [...]

i tak zrobie. => ponawiam pytanie z postu wyżej "RACZEJ NIE POLECA SIE CWICZYC BRZUCHA W SPOSOB HST, GDYZ MOZESZ W TEN SPOSOB POSZERZYC SOBIE TALIE A TO NIE JEST CZESTYM CELEM TRENUJACYCH " by biniu czy to prawda, lepiej wyłączyć brzuch z HST? i ćwiczyć go 'poza' planem? __ i czy warto do planu dodac coś na łydki? Zmieniony przez - [...]

Rozumiem - jeść z głową. Jutro tu o niej poczytam ;] Ale proszę jeszcze o odpowiedź na moje pytanko... co do Stanazolu w moim przypadku... Może być termo speed? dodać coś jeszcze albo coś zamiast? Tylko to chce wiedzieć... Peace :p

No niech ktoś coś powie bo jutro rano zaczynam :P Odpowiedźcie na ostatnie pytanie.